Häzirki zaman adamlary ukynyň hilini we saglygyny has köp yzarlaýarlar we ýat ýassyklary gowy düşek.Memoryat ýassygyny nädip dogry ulanmaly?Geliň, uklaýarsyňyzmy?
Memoryat ýassygyny nädip dogry ulanmaly?
Häzirki wagtda ofis işgärleriniň iş basyşy köp, üstesine-de köplenç kompýuteriň öňünde oturýarlar, hatda nädogry oturmak ýagdaýy hem ýatgydaky oňurgada kynçylyklara sebäp bolup biler.Ervatgy oňurgasy problemalary uly ýa-da kiçi bolup biler, diňe ertesi günüň akyl ýagdaýyna täsir edip biler, ukusyzlyk, ýürek bulanma we baş aýlanmagy ýaly çynlakaý meseleler.Lukmanyň bellemegine görä, ýatgydaky näsazlyklaryň 80% -i, oňurganyň üçünji we dördünji segmentleriniň ýoýulmagy bilen, ýatgydaky oňurga keselleriniň 40% -i netijeli bejerip bolmaýan ýassyk ýassygy sebäpli ýüze çykýar.Ervatgynyň spondilozyny bejermek örän peýdalydyr.
Şeýle-de bolsa, käbir adamlar ýassyk ýassygyny satyn alsalar-da, ony nädip dogry ulanmalydygyny bilenoklar, hatda ýatgydaky oňurga problemalarynyň agyrlaşmak howpy hem bar.Ine, men size öwrederin.
Ordinaryönekeý ýassyklar ýaly, ýat ýassyk ýassyklary hem oňyn we otrisatel taraplara bölünýär.Fermuar bilen ters tarap.Biz onuň öňünde ýatýarys.Umuman aýdylanda, satyn alnan ýassyk ýassygynyň öň tarapy bir tarapdan beýik, beýleki tarapynda pes.Dogry uky usuly, beýik tarapy bilen boýnuňyza uklamakdyr.
Emma köp adamyň ýalňyşýan ýalňyşlygy aşaky tarapda ýatmakdyr.Aslynda, muňa garşy ýatanymyzda, ol azajyk çümer we iki tarapdaky boýunlar mümkin boldugyça ýat ýassyk ýassygynyň iki tarapyndaky depressiýalara dakylýar.Memoryat ýassygynyň iň jadyly bölegi bolan kellämiziň we boýnumyzyň rahatlygy kepillendirilýär.
Şonuň üçin ýat ýassyklaryny uklamagyň dogry usuly beýik tarapda uklamaly, beýik tarapdaky kiçijik çukur boýnuma ýakyn bolmaly we kelläni birneme daşyna egmeli, bu iň dogry.Oryat ýassygy uky usuly.Şeýlelik bilen, ýassyk ýassygy boýnumyzy goldar, boýn myşsalarymyzy gowşadar, ýatgy oňurgasyny gorar we ýadawlygy ýok eder.Memoryat ýassygynyň tolkun görnüşi boýnuň derejesini saklap bilýär we eginleri agyrýanlar üçin amatlydyr.Hyzmat möhleti takmynan 3 ýyl we ony çalyşmaly.
Memoryat ýassygy, adam bedeniniň stres nokadyna edilýän basyşy azaltmakda täsirli we adamyň boýnuna we oňurga agyrlyk güýjüni ep-esli azaldyp bilýän haýal gaýdýan ýat köpügini kabul edýär.Memoryat ýassygy basyşy siňdirip bilýändigi sebäpli, uky wagtynda öwrümleriň sanyny ep-esli azaldyp, boýnuň, egniň we kelläniň rahatlygyny ep-esli ýokarlandyryp, ukynyň hilini ýokarlandyrmakda uly rol oýnap biler.Memoryat ýassygy dogry ulanylsa, boýnuň gaty hadysasy bolmaz.
Memoryat ýassygy kim üçin amatly?
Gowy uky ýagdaýy bolan adamlar
Badaramaz uky ýagdaýynyň uzak dowamlylygy we beýniniň dynç alýan wagtynda sazlap bilmezligi sebäpli hökmany suratda paravertebral myşsalaryň, baglaryň we bogunlaryň deňagramsyzlygyna sebäp bolar.Bu, uky gowulaşdyrmak üçin uky ýagdaýynyň egrisini sazlamaly köp funksiýaly ýassyk ýassygy.duruş.
Nädogry iş ýagdaýy bilen mähelle
Köp sanly statistiki materiallar käbir iş ýükleriniň agyr däldigini we intensiwliginiň ýokary däldigini görkezýär, ýöne ýatgyda spondiloz keseliniň ýüze çykmagy, esasanam öý işçileri, keşdeli aýallar, ofis işgärleri ýaly pes derejeli işçilerdir. , ýazyjylar we gurallary ýygnamak setirleri.gurnaýjy we ş.m.
Opriateerliksiz maşk etmeýän adamlar
Adaty fiziki maşklar saglyga amatly, ýöne boýnundan ýokary hereketler ýa-da sport'agyrlyk göteriji nokatlar ýaly kellä geýilýän eşikler ýa-da kellä we boýnuna çydamlylyk, esasanam dogry görkezme bolmadyk ýagdaýynda, ýatgydaky oňurganyň ýüküni artdyryp biler.Ervatgynyň oňurgasyna zeper ýetmegi aýratyn ulydyr.
Iş wagty: Iýun-24-2022